A vitamina B12 é um nutriente essencial para o funcionamento adequado do organismo. Ela participa da formação dos glóbulos vermelhos, da manutenção do sistema nervoso, da produção de energia celular e da síntese do DNA.

Apesar de sua importância, a deficiência de vitamina B12 é mais comum do que muitas pessoas imaginam. Em alguns casos, ela pode passar despercebida por anos até que sintomas mais evidentes comecem a surgir.

Mas afinal, o que causa a falta de vitamina B12? Quem corre mais risco? E como fazer a reposição de forma adequada?

Neste artigo, vamos responder às principais dúvidas sobre o tema.

O que é a vitamina B12?

Também conhecida como cobalamina, a vitamina B12 faz parte do complexo B e desempenha funções fundamentais para a saúde.

Ela participa diretamente da produção das células sanguíneas, da saúde neurológica e do metabolismo energético. Além disso, atua em conjunto com o ácido fólico (vitamina B9) em diversos processos metabólicos importantes.

Como o organismo não produz vitamina B12, ela precisa ser obtida por meio da alimentação ou da suplementação quando indicada por um profissional de saúde.

Quais são as principais fontes de vitamina B12?

A vitamina B12 está presente principalmente em alimentos de origem animal, como:

• Carne bovina;
• Carne suína;
• Frango;
• Peixes;
• Frutos do mar;
• Ovos;
• Leite e derivados.

Por esse motivo, pessoas que seguem dietas vegetarianas estritas ou veganas precisam de acompanhamento profissional para avaliar a necessidade de suplementação.

O que causa a deficiência de vitamina B12?

Muitas pessoas acreditam que a deficiência de vitamina B12 está relacionada apenas à alimentação. No entanto, existem diversas causas possíveis.

1. Dietas restritivas

Veganos e alguns vegetarianos possuem maior risco de deficiência por consumirem pouca ou nenhuma fonte alimentar natural da vitamina.

Quando não há acompanhamento nutricional adequado, os estoques do organismo podem diminuir progressivamente ao longo dos anos.

2. Alterações na absorção intestinal

Mesmo quando a ingestão alimentar é adequada, algumas pessoas não conseguem absorver corretamente a vitamina B12.

Isso pode acontecer em casos de:

• Doença celíaca;
• Doença de Crohn;
• Síndromes de má absorção;
• Crescimento excessivo de bactérias no intestino;
• Cirurgias intestinais.

3. Gastrite atrófica e anemia perniciosa

A absorção da vitamina B12 depende de uma proteína produzida no estômago chamada fator intrínseco.

Em algumas doenças autoimunes, como a anemia perniciosa, o organismo deixa de produzir adequadamente essa substância, dificultando a absorção da vitamina.

Além disso, idosos frequentemente apresentam redução da produção de ácido gástrico, o que também pode prejudicar esse processo.

4. Uso prolongado de medicamentos

Alguns medicamentos podem interferir na absorção da vitamina B12.

Entre os mais estudados estão:

• Metformina;
• Omeprazol;
• Pantoprazol;
• Esomeprazol;
• Outros inibidores da bomba de prótons.

Estudos recentes demonstram que pacientes que utilizam metformina por longos períodos podem apresentar maior risco de deficiência de vitamina B12, especialmente quando o tratamento ultrapassa cinco anos ou envolve doses elevadas.

5. Envelhecimento

Com o avanço da idade, alterações naturais do sistema digestivo podem reduzir a absorção da vitamina.

Por isso, idosos fazem parte dos grupos que merecem monitoramento mais frequente.

Quais são os sintomas da deficiência de vitamina B12?

Os sintomas podem variar bastante de uma pessoa para outra.

Algumas pessoas permanecem assintomáticas por muito tempo, enquanto outras desenvolvem sinais importantes.

Os sintomas mais comuns incluem:

• Cansaço excessivo;
• Fraqueza;
• Falta de energia;
• Tontura;
• Palidez;
• Falta de ar;
• Queda de desempenho físico;
• Dificuldade de concentração;
• Alterações de memória;
• Irritabilidade;
• Sintomas depressivos.

Em casos mais avançados, também podem surgir sintomas neurológicos, como:

• Formigamento nas mãos e pés;
• Dormência;
• Alterações de equilíbrio;
• Fraqueza muscular;
• Dificuldade para caminhar.

Quando não tratada adequadamente, a deficiência prolongada pode causar danos neurológicos importantes.

Quem deve ter atenção redobrada?

Alguns grupos apresentam maior risco para deficiência de vitamina B12:

• Veganos;
• Vegetarianos estritos;
• Idosos;
• Pessoas com doenças gastrointestinais;
• Pacientes submetidos à cirurgia bariátrica;
• Pessoas que utilizam metformina continuamente;
• Usuários crônicos de medicamentos para refluxo e gastrite.

Nesses casos, o acompanhamento médico e nutricional é fundamental.

Como é feito o diagnóstico?

O diagnóstico normalmente é realizado por meio de exames laboratoriais solicitados por médicos ou nutricionistas.

Além da dosagem sérica da vitamina B12, o profissional pode solicitar outros exames para avaliar a causa da deficiência e investigar possíveis repercussões clínicas.

Por isso, a suplementação não deve ser iniciada sem orientação profissional.

Como repor a vitamina B12?

Após a confirmação da deficiência, a reposição deve ser feita conforme orientação médica ou nutricional.

Dependendo da necessidade individual, a vitamina B12 pode ser prescrita em diferentes dosagens e formas farmacêuticas.

A escolha depende de fatores como:

• Grau da deficiência;
• Rotina do paciente;
• Facilidade de adesão ao tratamento;
• Necessidades clínicas específicas.

A manipulação pode ajudar na suplementação de vitamina B12?

Sim. Uma das grandes vantagens da manipulação é a possibilidade de personalizar a suplementação de acordo com as necessidades de cada paciente.

Na Bioexata, a vitamina B12 pode ser manipulada na dosagem prescrita pelo profissional de saúde e em diferentes formas farmacêuticas, facilitando a adesão ao tratamento.

Além das cápsulas tradicionais, existem alternativas que podem se adaptar melhor à rotina de cada pessoa, especialmente para quem possui dificuldade de deglutição ou busca mais praticidade no dia a dia.

A personalização permite que o tratamento seja desenvolvido de forma individualizada, respeitando as necessidades específicas de cada paciente.

Conclusão

A vitamina B12 é essencial para a saúde do sistema nervoso, da produção de energia e da formação das células sanguíneas.

Embora a alimentação seja uma importante fonte desse nutriente, diversos fatores podem contribuir para sua deficiência, incluindo problemas de absorção, envelhecimento, uso de medicamentos e restrições alimentares.

Ao perceber sintomas como cansaço persistente, fraqueza, alterações de memória ou formigamentos, procure orientação médica para uma avaliação adequada.

Caso haja necessidade de suplementação, a manipulação personalizada pode ser uma excelente alternativa para tornar o tratamento mais prático e adaptado à sua rotina.

Na Bioexata, sua fórmula é desenvolvida com qualidade, rastreabilidade e personalização, sempre seguindo a prescrição do profissional responsável pelo seu acompanhamento.

Na Bioexata, a suplementação vai além da simples reposição. Aqui, sua vitamina B12 pode ser manipulada na dosagem exata prescrita pelo profissional de saúde e na forma farmacêutica que melhor se adapta à sua rotina e às suas necessidades. Porque cada organismo é único e seu tratamento também deve ser.

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Referências utilizadas neste conteúdo

• Hospital Israelita Albert Einstein. Vitamina B12 baixa: confira os sintomas, causas e tratamento. Disponível em: https://www.einstein.br/n/vida-saudavel/vitamina-b12-baixa-confira-os-sintomas-causas-e-tratamento
• Rede Américas. O que pode causar a falta de vitamina B12?. Disponível em: https://www.saudeamericas.com.br/post/o-que-pode-causar-a-falta-de-vitamina-b12/
• Manual MSD. Deficiência de vitamina B12. Disponível em: https://www.msdmanuals.com/pt/casa/distúrbios-nutricionais/vitaminas/deficiência-de-vitamina-b12