O Outubro Rosa é um momento importante para falar sobre prevenção, diagnóstico precoce e cuidado com a saúde da mulher. E, quando o assunto é câncer de mama, a alimentação e os hábitos de vida também merecem atenção.

Embora não exista uma forma de prevenir completamente a doença, a ciência já identificou fatores que podem contribuir para a redução do risco, como manter-se fisicamente ativa, cuidar do peso corporal e evitar o consumo de bebidas alcoólicas.

Para quem está em tratamento, a nutrição também desempenha um papel fundamental. Afinal, manter uma alimentação adequada pode ajudar a preservar a força, a massa muscular e o estado nutricional, especialmente quando surgem sintomas como falta de apetite, náuseas e alterações no paladar.

Mas quais cuidados realmente fazem diferença? E quando a suplementação pode ser necessária?

Qual é a relação entre alimentação e câncer de mama?

O câncer de mama é uma doença multifatorial. Isso significa que seu desenvolvimento pode estar associado a diferentes fatores, incluindo idade, histórico familiar, genética, alterações hormonais e estilo de vida.

Alguns desses fatores não podem ser modificados. Outros, como o sedentarismo, o consumo de álcool e o excesso de gordura corporal, podem ser trabalhados ao longo da vida.

Segundo o Instituto Nacional de Câncer (INCA), a adoção de hábitos saudáveis contribui para reduzir o risco de desenvolver câncer de mama.

Nesse contexto, a alimentação tem um papel importante, principalmente por contribuir para a manutenção de um peso corporal adequado e para a saúde metabólica.

É importante destacar que nenhum alimento, nutriente ou dieta específica é capaz de garantir a prevenção do câncer de mama.

O benefício está no conjunto de hábitos adotados de maneira consistente, e não no consumo isolado de um alimento considerado saudável.

Quais hábitos ajudam a reduzir o risco de câncer de mama?

1. Priorizar uma alimentação variada e equilibrada

Uma alimentação saudável deve fornecer os nutrientes necessários para o funcionamento do organismo e favorecer a manutenção da saúde ao longo dos anos.

De acordo com orientações do INCA e do Conselho Regional de Nutricionistas da 2ª Região (CRN-2), é recomendado priorizar alimentos in natura e minimamente processados.

Entre os principais grupos alimentares estão:

Frutas, verduras e legumes: São fontes de vitaminas, minerais, fibras e compostos bioativos importantes para o organismo. Vale variar as cores e os tipos de alimentos consumidos, incluindo opções como laranja, mamão, cenoura, brócolis, couve e folhas verdes.

Cereais integrais: Aveia, arroz integral e outros cereais integrais fornecem fibras e energia, contribuindo para uma alimentação mais equilibrada.

Feijões e outras leguminosas: Feijão, lentilha, grão-de-bico e ervilha são fontes de proteínas vegetais, fibras e minerais.

Fontes de proteínas: Ovos, peixes, frango, carnes e leguminosas ajudam a atender às necessidades proteicas do organismo.

Fontes de gorduras insaturadas: Azeite de oliva, abacate, castanhas e sementes podem fazer parte de uma alimentação saudável, respeitando as necessidades individuais.

Também é recomendado limitar o consumo frequente de alimentos ultraprocessados, como refrigerantes, salgadinhos, biscoitos recheados e refeições prontas.

Mais importante do que seguir uma dieta restritiva é construir uma rotina alimentar variada, possível e sustentável.

2. Cuidar do peso corporal

O excesso de gordura corporal está associado ao aumento do risco de câncer de mama, especialmente após a menopausa.

Isso acontece porque o tecido adiposo participa da produção de hormônios e de processos inflamatórios e metabólicos que podem influenciar o desenvolvimento de determinadas doenças.

Após a menopausa, por exemplo, o tecido adiposo passa a ter maior participação na produção de estrogênio, hormônio relacionado a alguns tipos de câncer de mama.

Entretanto, cuidar do peso não significa buscar emagrecimento rápido ou seguir dietas da moda.

O objetivo deve ser manter uma composição corporal adequada, preservar a massa muscular e desenvolver hábitos que favoreçam a saúde.

O acompanhamento nutricional ajuda a estabelecer metas realistas, respeitando o histórico e as necessidades de cada mulher.

3. Praticar atividade física regularmente

A atividade física é um dos hábitos mais associados à redução do risco de câncer de mama.

Além de ajudar no controle do peso, os exercícios contribuem para a saúde cardiovascular, a manutenção da massa muscular e o equilíbrio metabólico.

Para adultos, uma referência é realizar pelo menos 150 minutos de atividade física moderada por semana, conforme as condições individuais.

Isso pode incluir:

• Caminhadas.
• Dança.
• Natação.
• Bicicleta.
• Exercícios de fortalecimento muscular.

Não é necessário começar com treinos intensos. Pequenas mudanças, como caminhar mais durante a semana e reduzir o tempo sentado, já podem fazer parte de uma rotina mais ativa.

Para mulheres em tratamento oncológico, a prática de exercícios também pode trazer benefícios, mas deve ser adaptada às condições clínicas e às orientações da equipe de saúde.

4. Evitar o consumo de bebidas alcoólicas

O álcool é um fator de risco reconhecido para o câncer de mama.

Segundo a Agência Internacional de Pesquisa em Câncer (IARC), o consumo de bebidas alcoólicas está associado ao desenvolvimento de diferentes tipos de câncer, incluindo o de mama.

O risco está relacionado à quantidade de álcool consumida, independentemente de a bebida ser cerveja, vinho ou destilado.

Mesmo o consumo em pequenas quantidades pode aumentar o risco. Por isso, para a prevenção do câncer, não consumir bebidas alcoólicas é a escolha mais segura.

5. Manter o acompanhamento preventivo

Os hábitos saudáveis ajudam a reduzir riscos, mas não substituem o acompanhamento médico.

A mamografia, por exemplo, não impede o surgimento do câncer de mama. Seu papel é identificar alterações que podem indicar a presença da doença, inclusive antes do aparecimento de sintomas.

A idade de início e a frequência do rastreamento devem considerar as recomendações vigentes e o risco individual, especialmente quando há histórico familiar ou predisposição genética.

Também é importante procurar avaliação médica diante de alterações persistentes nas mamas, como nódulos, mudanças na pele ou secreção espontânea pelo mamilo.

Prevenção e diagnóstico precoce são cuidados diferentes, mas complementares.

Qual é o papel da alimentação durante o tratamento do câncer de mama?

Durante o tratamento oncológico, a alimentação ganha uma importância ainda maior.

Procedimentos como cirurgia, quimioterapia, radioterapia e outras terapias podem provocar alterações que dificultam a alimentação habitual.

Segundo o Hospital de Câncer de Pernambuco, uma ingestão adequada de nutrientes ajuda a oferecer suporte ao organismo e contribui para a manutenção da saúde durante o tratamento.

Nesse período, o objetivo não é seguir uma dieta capaz de combater o câncer, mas manter o estado nutricional e atender às necessidades individuais de energia, proteínas, vitaminas e minerais.

Uma alimentação adequada pode contribuir para:

• Preservar a massa muscular.
• Reduzir o risco de desnutrição.
• Apoiar a recuperação dos tecidos.
• Manter a ingestão de energia e nutrientes.
• Favorecer a qualidade de vida.

As necessidades alimentares podem mudar ao longo do tratamento. Por isso, a orientação de um nutricionista com experiência em oncologia é essencial.

Falta de apetite, alterações no paladar e peso: como lidar?

O tratamento do câncer de mama pode provocar efeitos que interferem diretamente na relação com a comida.

Esses sintomas variam de pessoa para pessoa e precisam ser acompanhados de forma individualizada.

Falta de apetite

Algumas pacientes sentem menos fome ou apresentam dificuldade para consumir refeições completas.

Nesses casos, o nutricionista pode orientar estratégias como:

• Fracionar a alimentação em refeições menores.
• Adaptar os horários conforme a disposição e a fome.
• Priorizar preparações com maior densidade nutricional, quando necessário.
• Evitar longos períodos sem se alimentar, conforme a tolerância.

A recomendação de fazer cinco ou seis refeições por dia pode funcionar para algumas pessoas, mas não é uma regra obrigatória para todas.

Mudanças no paladar e no olfato

Durante a quimioterapia, alguns alimentos podem apresentar sabor metálico, amargo ou diferente do habitual.

Cheiros antes agradáveis também podem provocar desconforto.

Algumas adaptações podem ajudar, como testar alimentos em temperaturas diferentes, variar os temperos naturais e escolher preparações mais bem toleradas.

O importante é encontrar alternativas que permitam manter a alimentação sem aumentar o desconforto.

Náuseas e problemas digestivos

Náuseas, vômitos, diarreia, constipação e alterações na boca também podem dificultar a ingestão de alimentos.

É importante comunicar esses sintomas à equipe responsável pelo tratamento.

Além de adaptações alimentares, algumas situações exigem medicamentos ou outras intervenções específicas.

Alterações de peso

Durante o tratamento, algumas mulheres apresentam perda de peso e massa muscular. Outras podem ganhar peso devido a mudanças na rotina, nos medicamentos ou na atividade física.

Nenhuma dessas alterações deve ser tratada apenas como uma questão estética.

O acompanhamento nutricional permite avaliar o que está acontecendo e definir estratégias adequadas para preservar a saúde.

A importância da hidratação e do estado nutricional

A hidratação é outro ponto importante durante o tratamento do câncer de mama.

A água participa de diferentes funções do organismo e sua ingestão pode precisar de atenção especial em situações de vômitos, diarreia ou redução do consumo de líquidos.

Entretanto, não existe uma quantidade única de água adequada para todas as pacientes.

As necessidades variam conforme peso, alimentação, função renal, sintomas e orientações médicas.

Da mesma forma, o estado nutricional não deve ser avaliado apenas pelo peso na balança.

O nutricionista considera fatores como composição corporal, ingestão alimentar, sintomas e possíveis deficiências nutricionais.

Essa avaliação ajuda a identificar riscos precocemente e a definir estratégias para preservar a massa muscular e a qualidade de vida.

Suplementação no câncer de mama: quando pode ser necessária?

A suplementação nutricional pode ser indicada em algumas situações, especialmente quando a alimentação não consegue atender às necessidades do organismo.

Isso pode acontecer diante de uma deficiência nutricional identificada, dificuldade persistente de alimentação ou risco de desnutrição.

Dependendo da avaliação profissional, podem ser necessários suplementos nutricionais orais ou a reposição de nutrientes específicos.

Entretanto, nem toda paciente com câncer de mama precisa utilizar vitaminas, minerais ou outros suplementos.

A suplementação deve considerar:

• O estado nutricional da paciente.
• O tratamento oncológico em andamento.
• Os medicamentos utilizados.
• A presença de deficiências nutricionais.
• As necessidades individuais e possíveis contraindicações.

Tomar suplementos por conta própria, mesmo com a intenção de fortalecer o organismo, pode trazer riscos.

Suplementos naturais também podem interferir no tratamento?

Sim. Produtos naturais, fitoterápicos e suplementos podem apresentar interações com medicamentos utilizados no tratamento do câncer.

Alguns ativos podem interferir na absorção ou no metabolismo dos medicamentos. Outros podem apresentar efeitos biológicos que exigem cuidados específicos.

Isso merece atenção especial no câncer de mama, já que determinados tumores são sensíveis à ação de hormônios.

Por esse motivo, produtos com atividade hormonal ou fitoestrogênica não devem ser utilizados por pacientes com câncer de mama atual ou prévio sem avaliação médica.

Também é importante ter cautela com suplementos antioxidantes em altas doses durante determinadas terapias oncológicas, pois sua segurança depende do contexto clínico.

E um cuidado importante: alimentos que contêm antioxidantes, como frutas e vegetais, não devem ser confundidos com suplementos concentrados. O consumo alimentar habitual e o uso de altas doses isoladas são situações diferentes.

O mesmo vale para chás e extratos vegetais. O chá verde, por exemplo, não deve ser apresentado como tratamento contra o câncer, e extratos concentrados podem apresentar riscos e interações.

Antes de iniciar qualquer produto, informe ao oncologista e ao nutricionista sua composição, concentração e frequência de uso.

Natural não é sinônimo de seguro, principalmente durante o tratamento oncológico.

Como a Bioexata pode contribuir para um cuidado individualizado?

Cada paciente possui necessidades específicas, especialmente quando está passando por um tratamento que exige acompanhamento contínuo.

Na Bioexata, a manipulação permite preparar fórmulas personalizadas de acordo com a prescrição profissional, considerando concentrações, composição e características farmacotécnicas adequadas.

Quando existe indicação de suplementação, essa personalização pode contribuir para atender a necessidades individuais, sempre respeitando a avaliação do oncologista, do nutricionista e do farmacêutico.

O cuidado responsável envolve avaliar cada fórmula, verificar sua adequação e respeitar as orientações dos profissionais que acompanham a paciente.

Mais do que oferecer uma fórmula, a Bioexata acredita na importância de um atendimento atento, individualizado e comprometido com a segurança.

Outubro Rosa: informação, prevenção e cuidado em cada etapa

Cuidar da saúde da mulher envolve diferentes atitudes ao longo da vida.

Manter uma alimentação equilibrada, praticar atividade física, cuidar do peso corporal e evitar bebidas alcoólicas são medidas que podem contribuir para a redução do risco de câncer de mama.

Para mulheres que estão em tratamento, a atenção à nutrição também faz parte do cuidado, ajudando a preservar o estado nutricional e a qualidade de vida.

E quando a suplementação for necessária, ela deve ser indicada e acompanhada por profissionais de saúde, considerando todas as particularidades do tratamento.

Neste Outubro Rosa, a Bioexata reforça a importância da informação de qualidade, do acompanhamento médico e do cuidado individualizado.

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Este artigo tem caráter informativo e não substitui a avaliação médica ou nutricional. Durante o tratamento oncológico, mudanças alimentares importantes e o uso de suplementos devem ser discutidos com a equipe de saúde.

Perguntas frequentes

1. Uma alimentação saudável pode prevenir o câncer de mama?

Uma alimentação equilibrada faz parte de um estilo de vida associado à redução do risco de câncer de mama, especialmente quando combinada com atividade física, manutenção de peso adequado e ausência de consumo de álcool. Entretanto, nenhum alimento ou dieta garante prevenção completa.

Referências

HOSPITAL DE CÂNCER DE PERNAMBUCO (HCP). O papel da dieta e da alimentação no tratamento do câncer de mama. https://www.hcp.org.br/o-papel-da-dieta-e-da-alimentacao-no-tratamento-do-cancer-de-mama-outubro-rosa/

CONSELHO REGIONAL DE NUTRICIONISTAS DA 2ª REGIÃO (CRN-2). O papel da Nutrição na prevenção e tratamento do Câncer de Mama. 2021. https://www.crn2.org.br/noticia/view/32/o-papel-da-nutricao-na-prevencao-e-tratamento-do-cancer-de-mama

FERRARI, Anezka. Prevenção do Câncer de Mama: exercícios e hábitos que reduzem o risco. 2026. https://draanezkaferrari.com.br/cancer-de-mama/

FUNDAÇÃO OSWALDO CRUZ (FIOCRUZ). Hábitos saudáveis e a prevenção do câncer de mama: é possível? Portal de Boas Práticas em Saúde da Mulher, da Criança e do Adolescente, 2022. https://portaldeboaspraticas.iff.fiocruz.br/

UNIVERSIDADE FEDERAL DE GOIÁS (UFG). Câncer de mama: vamos conversar? Prevenção, acolhimento e cuidado. Goiânia: UFG, 2021.

INSTITUTO NACIONAL DE CÂNCER (INCA). Prevenção do câncer de mama. https://www.gov.br/inca/pt-br/assuntos/gestor-e-profissional-de-saude/controle-do-cancer-de-mama/acoes/prevencao

NATIONAL CANCER INSTITUTE (NCI). Nutrition in Cancer Care. https://www.cancer.gov/about-cancer/treatment/side-effects/nutrition

NATIONAL CANCER INSTITUTE (NCI). Cancer Therapy Interactions With Foods and Dietary Supplements. https://www.cancer.gov/about-cancer/treatment/cam/patient/dietary-interactions-pdq